吸烟与肺癌的关系：不一定每个烟民都会得肺癌，但风险不可忽视

刘大爷今年76岁，从20多岁起就开始吸烟，身边的朋友几乎都是老烟枪。这些年，几位与他有着相似习惯的朋友因肺癌去世，令他倍感恐惧，担心自己也会步他们后尘。尽管心存忧虑，刘大爷多次尝试戒烟，但每次因为戒断反应的强烈不适，最终都放弃了。每当他感到沮丧时，总是安慰自己，身边有的人也是多年烟民，依然活到了90岁，也许自己就是那个幸运儿。很多吸烟者的心路历程可能都与刘大爷类似：一方面担心健康，另一方面却又舍不得戒烟，抱有侥幸心理。吸烟的人是否真的一定会患上肺癌呢？今天，我们一起来探讨一下。

吸烟不等于肺癌，基因与环境在其中起到了作用

吸烟被公认为是导致肺癌的最主要危险因素之一，因为烟草燃烧时会释放出多种致癌物质，如多环芳烃、胺类、亚硝胺等。而烟草本身也含有砷、铬、镍等无机致癌物，这些都无疑增加了患癌的风险。吸烟还与食管癌、口腔癌、膀胱癌等多种癌症的发生密切相关。吸烟并不意味着每个烟民都会必然患上肺癌。

厦门大学附属中山医院肿瘤内科的潘战和主任医师指出，吸烟是否导致癌症，实际上与个体差异、遗传因素、生活方式等多个因素息息相关。部分人由于遗传基因的原因，天生具备较强的DNA修复能力，这类人群的癌症风险较低，尽管他们长期吸烟，也不一定会患癌。但这样的基因优势是非常稀少的，不能作为大众的参考。癌症的发生不仅仅与吸烟有关，还受到环境、饮食、情绪等因素的影响。即使是长期吸烟的人，如果其他方面做得比较好，癌症的风险也会得到有效降低。

除了遗传与生活方式的差异外，“幸存者偏差”也是一个值得注意的现象。许多人常常注意到那些吸烟多年却依然长寿的人，忽视了那些因吸烟早早罹患肺癌的悲剧案例。这类吸烟者的死亡早早成为了沉默的数据，未能得到充分关注。

吸烟导致肺癌的概率有多大？

英国癌症研究所的研究显示，吸烟与罹患肺癌的关系是显而易见的。数据显示，不吸烟的人在75岁时死于肺癌的概率仅为0.3%，而吸烟者这一概率则高达16%，增加了超过50倍。如果一个人每天吸烟超过5支，那么他75岁时死于肺癌的概率会增加到25%。换算成100个长期吸烟者，有16人可能在75岁时因肺癌死亡，如果每天吸烟超过5支，那么这一数字会增加到25人。

这个概率看似很小，但如果将其与自己和身边亲人的健康挂钩，是否还敢抱有侥幸心理呢？即便没有患上肺癌，长期吸烟依然会显著增加心血管疾病、其他类型癌症等疾病的风险。对于仍在吸烟的人来说，或许应该更为谨慎地面对这份来自烟草的健康隐患。

吸烟的危害：不仅影响自己，还危害他人

吸烟不仅对吸烟者本人造成健康风险，也对他人产生影响。据《2018中国成人烟草调查报告》显示，我国15岁以上成人的吸烟率高达50.5%，预计每年有约100万人死于烟草相关疾病。更为严重的是，这一数字将在2025年上升至200万人。烟草中含有超过上千种有害物质，其中69种已被确认是致癌物。长期吸烟不仅会破坏呼吸道，损害心血管系统，还会对其他器官造成广泛损伤。

更重要的是，二手烟的危害也不容忽视。烟雾中的有害成分不仅仅影响吸烟者本身，周围的人，尤其是儿童，长期暴露在二手烟环境中，也会面临更高的健康风险。儿童因长期接触二手烟而患上支气管炎、肺炎等呼吸道疾病的概率明显增加。吸烟者不仅要关注自身的健康，还要考虑周围人的安危。

如何戒烟，才能成功？

对于大多数吸烟者来说，戒烟并非一件容易的事情。戒烟过程中的戒断反应，如烦躁、失眠等，往往让许多人难以坚持。尼古丁通过刺激大脑分泌多巴胺，让吸烟者感到快感，而戒烟后，多巴胺水平骤降，戒断反应随之而来，这也正是吸烟成瘾的原因之一。

戒烟并非不可达成，关键在于采取科学的方法。制定详细的戒烟计划至关重要。戒烟者可以设定每天减少吸烟的量，逐步过渡到完全不吸烟，并尽量避免去吸烟的场所。戒烟者可以借助一些工具和药物来减轻戒断症状，如口香糖或戒烟药物，这些都可以有效帮助减少烟瘾。第三，家人和朋友的支持同样不可忽视，戒烟者应主动寻求他们的帮助，尤其是在情绪低落时与他们多交流。管理情绪也非常重要，戒烟者可以通过散步、冥想等方式减轻压力，避免因焦虑而复吸。保持积极的心态也是成功戒烟的关键。设定阶段性目标并给予自己适当的奖励，可以激励戒烟者坚持下去。

戒烟是一场持久战，尽管过程艰难，但戒烟的好处无可比拟。为了自己的健康，也为了家人和朋友，戒烟应尽早开始。对于所有烟民来说，尽管戒烟过程充满挑战，但放下烟草带来的健康隐患，依然是值得付出的努力。

总结

吸烟与肺癌之间存在明确的关联，但并不是每个吸烟者都必然会患上肺癌。个体差异、遗传因素以及生活方式等都对癌症的发生起到重要作用。吸烟对健康的危害是不可忽视的，不仅增加患肺癌的风险，还可能导致其他癌症、心血管疾病等。更重要的是，吸烟还会危害他人，尤其是家人和孩子。为了自己和他人的健康，戒烟是每个烟民都应考虑的事情。虽然戒烟并不容易，但只要采取科学的方法，寻求家人和朋友的支持，戒烟成功的几率是相当大的。