减肥110斤后的改变，身体重生的感觉

我曾经总是和大家分享我的减肥前后对比照，特别是在减肥的过程中，有过许多的波折和痛苦。其实，减掉110斤的体重，虽然让我看起来更加瘦弱，但也不可避免地让我面容显得老了很多。毕竟我身高1.80米，减到110斤的体重实在有些偏轻，尤其是在短短的几个月内，体重下降得过于迅速。今天，我想和大家聊聊自己在减肥后的身体感觉，尤其是健康上的变化。

在减肥之前，我一直面临着高血压的困扰。高血压问题几乎贯穿了我的一生，不论是饮食还是药物调理，血压总是难以降下来。早在2013年，我曾因为高血压在济南省立医院住了二十多天，可是效果依然不明显。到了2022年，我的健康状况变得更糟，心脏功能开始出现问题，爬三层楼都会感到气喘吁吁，心跳得异常快，明显感觉到自己的身体在衰退。而且，我的脑供血也不足，动脉硬化的现象日益严重，颈动脉竟然还有斑块，那时候我觉得自己可能真的快要走到生命的尽头了。药物的效果越来越差，始终无法带来根本的改变。

在那段时间，我遇到了省立医院的杨大夫，他是我的主治医生，已经为我看病十几年了。杨大夫语重心长地对我说：“你还年轻，减肥对你来说是非常重要的，不仅能改善外貌，更重要的是能改善你的健康。”那时我才意识到，减肥不仅仅是为了让自己看起来更好，更多的是为了健康。我当时不能做剧烈运动，只能依靠节食来减肥，过程十分艰辛，几乎每一天都充满着痛苦，但我咬牙坚持了下来，最终成功减掉了100斤。

再次去医院检查时，结果让我惊讶。我的血压已经降到100/60，心率也降到了70次每分钟，心脏供血恢复得很好，除了二尖瓣轻度返流外，其他心脏功能恢复正常。过去的高血脂问题也得到了控制，甚至变成了轻微贫血。更重要的是，身体的感觉和感官上也发生了翻天覆地的变化。现在，我不仅能坚持跑半程马拉松，虽然速度不快，但能够顺利完成；爬山也不再是负担，尤其是爬上泰山时，我几乎没有什么困难。每天，我都在坚持运动，下午打篮球，晚上跑步，身体变得越来越轻松，仿佛脱胎换骨一样。

减肥前，我的食量非常大，吃得又快又多，特别喜欢吃热的食物，常常导致胃酸反流，饭后总是感到不适，甚至有时候疼痛难忍，晚上也睡不好，根本无法平稳地躺下休息。现在我的胃不再反流，吃饭后不会再出现不适的感觉。偶尔喝点酒，也不会像以前那样觉得胃里难受。更令我感到欣慰的是，现在的我依旧保持着控制饮食的习惯。虽然饮食热量减少了，但我依然能吃饱，并且没有出现反弹。

尽管如此，减肥带来的变化也并非全是正面的影响。最明显的缺点是，我看起来比以前更加显老了。很多人甚至认不出我，偶尔在路上打招呼时，大家的目光常常让我感到尴尬。更重要的是，我的心理状态也出现了一些问题。减肥过程中的快速变化，导致我对某些食物产生了强烈的罪恶感，吃了之后常常会有冲动想要吐出来。这种心理负担显然和减肥的速度过快有关，若采用更为合理的减肥方法，这种情况是完全可以避免的。

或许有些人不太相信，通过这样快速的减肥，我的健康能如此好转，但事实就是如此。我的身体状态有了显著的变化，健康状况得到了极大的改善，体力和精神也比以前好得多。对于外貌的改变，有些朋友甚至调侃我说“头发掉了”，实际上是因为我自己剃的头发，减肥和头发没有直接关系。现在，我已经把头发留长了。

减肥不仅仅是为了追求更好的外貌，更多的是为了健康的生活和更强的体魄。希望大家也能响应号召，健康地减肥，保持健康的体态。减肥是一个长期的过程，只有通过科学合理的方式，才能让我们在保持健康的享受更美好的生活。