春季呼吸道疾病防治：从春捂到科学护航

随着春季的到来，万物复苏的呼吸道疾病的高发期也悄然降临。春季气温变化无常，花粉等过敏源的传播频繁，使得哮喘、鼻炎等呼吸道疾病成为了这一季节的高危人群需要关注的问题。为了帮助广大市民更好地应对这一季节的健康挑战，山东省卫生健康委员会开展健康知识普及工作，特别是通过“鲁医健康说”系列健康知识发布会，帮助大众掌握春季呼吸道疾病的防治要点。

在济南市举行的首场健康知识发布会上，专家们深入解析了春季呼吸道疾病的防治措施。山东中医药大学附属医院的专家阎兆君主任医师在会上特别强调，春季是哮喘、过敏性鼻炎等疾病的高发期，气温的波动和花粉的传播，往往加剧了这些疾病的发生。如何通过科学的防护手段，减少春季呼吸道疾病的发生，成为了大家关注的重点。

春季防病的第一步便是通过合理的穿衣来调节身体的温度。传统的“春捂”习俗被提倡为有效的保健方式，但在穿衣搭配上，也有一些注意事项。专家建议，春季衣物应遵循“下厚上薄”的原则，尤其要注意腰腹部、背部和足部的保暖，这些部位关乎脾胃健康，保暖能有效提升阳气，避免寒冷侵袭。特别是阳气较弱的人群，更需要加强头部、手部、足部的保暖，而阳气旺盛者则可以适当减少衣物，避免过热引起不适。服装材质方面，应尽量选择透气性好的棉质面料，避免选择毛料和化纤面料，防止引起皮肤过敏。

环境方面的管理也是春季防治呼吸道疾病的重要环节。春季气候多变，花粉、尘螨等过敏源十分活跃，保持良好的室内空气质量显得尤为重要。专家建议，每天应定时开窗通风，保持室内空气的流通，特别是在早晨5点到10点之间，花粉浓度较高，这段时间最好避免开窗。除了开窗通风，还可以通过使用空气净化器过滤空气中的过敏源，减少过敏反应的发生。室内湿度应保持在40%-60%之间，避免过干或过湿的空气对呼吸道造成刺激。

在饮食方面，春季应特别注意避免食用容易引起过敏的食物。专家指出，富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋，海产类食物，尤其是无鳞鱼等，都可能成为过敏源。辛辣刺激性食物，如胡椒、芥末等，也不适宜过量食用。特别是在春季，某些生食类食物，如花生、核桃、桃子、葡萄等，容易引发过敏症状，应尽量避免。为了减轻过敏反应，饮食方面要尽量保持清淡，多食用富含维生素C和膳食纤维的食物，增强体内的免疫力。

中医治疗同样是春季呼吸道疾病防治的重要手段。根据阎兆君主任的建议，艾灸是一种有效的传统治疗方法，尤其适用于春季过敏性鼻炎和哮喘的防治。专家推荐使用艾灸迎香穴、大椎穴和足三里穴，这些穴位的艾灸能起到温阳补气、调理脾胃的作用。迎香穴位于鼻翼两侧，鼻唇沟的凹陷处；大椎穴位于背部第七颈椎棘突下；足三里穴位于小腿部，膝盖下方三指位置。每周进行2到3次艾灸，每次15分钟，可以有效缓解春季过敏的症状，增强身体抵抗力。中药方面，使用苍耳子、辛夷等药材进行雾化吸入，也是减轻过敏症状、缓解炎症的一种有效手段。

春季呼吸道疾病的防治应当从多个方面入手。除了要遵循“春捂”原则，注意穿衣搭配外，环境管理、饮食调节以及适当的中医治疗都是防治春季呼吸道疾病的关键。春季虽然是一个充满生机的季节，但也因其气候变化无常和过敏源频繁传播，而成为疾病的高发期。市民应当在春季通过科学的防护措施，提高自身免疫力，避免春季呼吸道疾病的侵袭。